Massoterapia
Massaggi che aiutano a decontrarre e sciogliere i muscoli. Utili soprattutto quando subentra il mal di testa
oppure quando si hanno difficoltà nella rotazione del capo dovute alla stanchezza
Training autogeno
Richiede di concentrare l'attenzione su alcune parti del corpo con immagini e sensazioni
distensive, fino a non perceprirne più la sensibilità fisica. Così anche la mente comincia a liberarsi dai
pensieri continui e riesce a tenere sotto controllo anche i dolori articolari e muscolari.
Yoga
Durante la pratica l'ossigenazione del sangue migliora, il battito cardiaco si regolarizza e la
pressione scende. Le diverse posizioni aiutano a controllare il respiro ed a raggiungere un rilassamento
fisico e mentale.
Rebirthing
Insegna a rallentare il ritmo respiratorio rendendolo anche più profondo per aumentare
l'ossigenazione del sangue e favorire l'eleminazione delle tossine. In questo modo si raggiunge una
sensazione di benessere che aiuta a lasciarsi andare e a stare bene con se stessi.
Musicoterapia
Si basa sul principio che la musica ha una grande influenza sull'equilibrio psicofisico
dell'uomo e che il suo ritmo ha effetto sulla pressione sanguigna, la respirazione ed il battito cardiaco.
Il paziente soggetto ad ansia o stress può raggiungere uno stato di relax e di calma ascoltando i brani
musicali più indicati per lui.
Meditazione
Comprende una serie di pratiche contemplative che aiutano a sviluppare o aumentare la
concentrazione e la consapevolezza di se stessi, quindi a migliorare la qualità della vita.
La meditazione, grazie a semplici esercizi di respirazione, rilassamento e visualizzazione, permette di
vincere lo stress e ritrovare la serenità.
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